Posilování core bývá součástí rehabilitačních programů mimo jiné u zranění třísel či poranění předního zkříženého vazu. Cvičení planku může být také součástí tréninku při snaze o snížení nespecifických bolestí zad v oblasti bederní části páteře.
Díky cvikům jako je plank (neboli prkno) procvičíte břicho komplexně během jednoho cviku. Stačí této výzvě věnovat pár minut denně a výsledky po čtrnácti dnech na vás budu pozorovat i všichni kolem. Silný střed těla je základ pro každého.
Pevné břišní svalstvo není samozřejmě jen o estetice. Správná funkce svalů středu těla může zvýšit sportovní výkonnost i celkový silový výkon. Cvičení svalů středu těla může být považováno také za prevenci před zraněními.
Nejoblíbenější
Diskusia
Zatiaľ žiadny príspevok