Polar Flow

Popis

Polar Flow je oficiálna aplikácia a webová platforma značky Polar, ktorá vám umožní naplno využiť potenciál chytrých športových hodiniek Polar. Slúži ako tréningový denník, nástroj pre plánovanie, vyhodnotenie aj motiváciu - všetko v slovenčine a zadarmo. Umožňuje detailne sledovať tréningy, dennú aktivitu, spánok, regeneráciu aj pokrok v kondícii. Je určená ako pre užívateľov hodiniek Polar, tak aj pre tých, ktorí používajú aplikáciu Polar Beat a chcú mať svoje dáta prehľadne usporiadané na jednom mieste.

Či už beháte pre radosť, pripravujete sa na polmaratón, alebo len chcete mať prehľad o svojom pohybe, Polar Flow vám ponúkne špičkové nástroje a prehľadné štatistiky. Všetko sa synchronizuje automaticky – a vy sa môžete sústrediť na to najdôležitejšie: tréning a regeneráciu

Čo všetko Polar Flow vie?

• Záznam a analýza tréningov z hodiniek alebo aplikácie Polar Beat
  
  • Každý beh, jazda na bicykli alebo posilňovanie sa ukladá s presnými dátami o čase, tepovej frekvencii, tempe, vzdialenosti a ďalších parametroch. Tréning sprevádza aj mapa trasy, zóny intenzity a vyhodnotenie prínosu tréningu.
• Denná aktivita, spánok a regenerácia
  
  • Hodinky Polar sledujú vašu aktivitu 24/7 – počet krokov, spálené kalórie, intenzitu pohybu aj dobu strávenú sedením. Každé ráno navyše dostanete hodnotenie spánku a regenerácie (Nightly Recharge), aby ste vedeli, ako je vaše telo pripravené na ďalšiu záťaž.
• Tréningový denník s prehľadmi
  
  • V mobilnej aplikácii aj webovom kalendári vidíte všetky absolvované a naplánované tréningy. Týždenné aj mesačné súhrny vám pomôžu sledovať objemy, intenzitu a rovnováhu medzi záťažou a odpočinkom.
• Plánovanie tréningov a bežecké programy
  
  • Vytvárajte si vlastné ciele (napr. 10 km alebo intervaly 5 × 1 km) a posielajte ich do hodiniek. Alebo využite automatizovaný bežecký plán - nastavíte si cieľový závod a Polar Flow pre vás vytvorí tréningový plán na mieru.
• Dlhodobé štatistiky a pokrok
  
  • Sledujte vývoj svojho Running Indexu (kondičnú úroveň), osobné rekordy, zónové grafy alebo tréningovú záťaž v čase. Flow vám napovie, či trénujete efektívne alebo sa blížite pretrénovaniu.
• Prepojenie s aplikáciami tretích strán
  
  • Vaše aktivity sa môžu automaticky nahrávať do Stravy, TrainingPeaks, Komoot, Relive alebo synchronizovať s Apple Health a Google Fit.
• Zdieľanie výkonov a komunita
  
  • Sledujte svojich priateľov, komentujte ich tréningy, pridajte sa do skupiny alebo klubu v rámci Polar Flow. Spoločné zdieľanie vás udrží motivované.

Mobilné aplikácie aj webová platforma

Mobilné aplikácie Polar Flow (Android/iOS)

• Slúži na denné sledovanie tréningov, regenerácie a aktivít. Tréningy sa synchronizujú z hodiniek cez Bluetooth. Môžete upravovať športové profily, kontrolovať spánok, záťaž, zóny alebo zdieľať výsledky.

Webové rozhranie (flow.polar.com)

• Ponúka rozšírenú analýzu, možnosť plánovať intervaly, spustiť bežecký program, exportovať dáta, tlačiť prehľady, nastavovať detailné tréningové obrazovky alebo upravovať zóny. Vhodné pre užívateľov, ktorí chcú pracovať s dátami hlbšie.

Tipy, ako z aplikácie Polar Flow vyťažiť maximum

• Nastavte si športové profily: Vytvorte si zvlášť profil pre beh, posilňovanie, bicykel alebo jogu – každý môže mať vlastné obrazovky a výpočty.
• Upravte si zóny tepovej frekvencie: Pokiaľ poznáte svoje prahy, zadajte ich ručne – získate presnejšie vedenie počas tréningu.
• Plánujte tréningy dopredu: Pripravte si intervaly alebo dlhý beh v pokoji a pošlite ich do hodiniek.
• Sledujte rovnováhu záťaže a regenerácie: V grafoch uvidíte, či preťažujete, alebo naopak trénujete málo.
• Prepojte sa s komunitou: Pridajte si priateľov, komentujte tréningy, zapojte sa do skupín – zdieľané ciele sa lepšie plnia.

Pre koho je Polar Flow?

• Pre užívateľov hodiniek Polar, ktorí chcú mať prehľad o každom tréningu.
• Pre športovcov, ktorí sa systematicky pripravujú na preteky a chcú plán.
• Pre každého, kto chce mať motiváciu, vidieť svoj pokrok a športovať múdro.
• Pre tých, ktorí radi analyzujú svoje dáta alebo ich chcú zdieľať s trénerom.

Zhrnutie

Polar Flow je výkonný tréningový nástroj, ktorý spája športové hodinky s aplikáciou a cloudovou platformou. Pomôže vám sledovať každý krok, každú kvapku potu aj každú noc spánku. Ponúka intuitívne rozhranie, desiatky funkcií, prepojenie s obľúbenými aplikáciami a podporu v češtine.

Či už chcete bežať prvú desiatku, schudnúť, alebo prekonať svoj osobák na maratón, Polar Flow vám pomôže sa na cestu pripraviť, zostať motivovaní a prehľadne sledovať, kam ste došli.