SPS Kniha Zdravý chrbát

Popis

Kniha Zdravý chrbát sa zaoberá prácou chrbta počas pohybu, prevencii a liečbe bolesti metódou SM-systému, čo je originálna metóda cvičenia podľa doktora Smíška.

Kniha má 180 strán, obsahuje kapitoly:

• historické metódy
• teoretické základy metódy
• cviky na regeneráciu
• cviky na liečbu
• svalového reťazca
• hlavné princípy metódy
• zásady liečby
• klinické použitie na liečbu:
• výhrezu disku v bedrovej a krčnej krajine
• koxartrózy
• skoliózy

Čo je to SM systém?

SM systém je metóda cvičenia s elastickým lanom vyvinutá českým lekárom Richardom Smíškom, ktorá adekvátne aktivuje tie svalové partie, ktoré sú vďaka sedavému spôsobu života oslabené, a preťahuje tie svalové partie, ktoré sú skrátené. Metóda stabilizuje a mobilizuje chrbticu, je založená na precvičovaní dlhých svalových reťazcov v tvare špirál, ktoré preťahujú chrbticu smerom nahor a vyrovnávajú ju do centrálnej osi.

MUDr. Smiešok sa opiera o viac ako dvadsaťpäťročnú skúsenosť a vychádza z vzájomnej prepojenosti jednotlivých svalov – svalového reťazenia. Aktiváciou inej svalovej skupiny tak ovplyvňujeme ďalšie svalové skupiny.

Akú sú výhody SM Systému?

• liečba porúch chrbtice, predovšetkým liečba výhrezu medzistavcového disku
• liečba ťažkostí po nevydarených operáciách chrbtice (FBS, failed back surgery syndróm)
• liečba skoliózy
• liečba porúch chôdze, kĺbov dolných končatín, artróza bedra, kolena, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
• zmiernenie problémov so skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
• zmiernenie problémov ochorenia spojené s poruchou funkcie chrbtice (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu fibromyalgia)

Okrem elastického lana sa na cvičenie používa aj balančná podložka a pre náročnejšie cviky potom dvojica oporných tyčí.

Základné údaje o knihe:

• autor: Richard Smíšek, Kateřina Smíšková, Zuzana Smíšková
• vydavateľstvo: Richard Smíšek
• rok vydania:  2021
• počet strán:  180

Ostatné informácie:

• Rozmery: 25 x 20 x 3 cm
• Váha: 3 kg