Strečing na anatomických základoch

Popis

Druhé vydanie bestselleru, ktoré vám pomôže na zvýšenie ohybnosti, rozvoj svalovej sily, zníženie svalovej bolestivosti, a tým na zlepšenie výkonu vo všetkých pohybových aktivitách. Autori vybrali a podľa jednotlivých svalových skupín usporiadali 86 naťahovacích cvikov. Pre dokonalé pochopenie každý cvik doplnili anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi svaly, ktoré vykonávajú pohyb, spolu s okolitými štruktúrami, ako sú kĺby, väzy a šľachy. Všetky svaly sú popísané po slovensky a pre lepšiu orientáciu a zrozumiteľnosť aj po latinsky.

Publikácia tak veľmi názorne prináša športovcom, trénerom aj rehabilitačným pracovníkom informácie o vykonávaní cviku, jeho účinkoch, o bezpečnosti vykonania a možných variáciách podľa aktuálneho stavu a schopností jedinca, a v neposlednom rade popis toho, ako môže zmena polohy tela zmeniť zacielenie cviku a jeho efektivitu .

Novo je do knihy zaradená kapitola venovaná dynamickému strečingu, ktorý je najvhodnejší na rozcvičenie pred výkonom, a ďalšia kapitola venovaná tomu, ako koncipovať strečingový program tak, aby vyhovoval individuálnym potrebám každého, začiatočníka aj vrcholového športovca. Uvedené sú konkrétne príklady strečingových programov pre 23 rôznych športových disciplín.

Základné údaje o knihe:

autor: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
vydavateľstvo: Grada
rok vydania: 2015
počet strán: 224
rozmer: 163 x 240 mm