Ako vybrať eliptický trenažér

Eliptický trenažér a ako ho vybrať je vždy otázkou toho kto a ako na ňom má šliapať. Iný eliptical bude vyhovovať pre kondičné šliapanie na redukciu tuku 80 kg ženy, iný pre rehabilitáciu staršieho človeka a iný pre tréning aktívneho 100 kg športovcov. Váha a výška osôb, ktoré budú trenažér používať, je najdôležitejším parametrom pri výbere toho pravého crosstraineru. Na základe týchto údajov vyberáme požadovaný tvar kroku (vyšší/nižší) a dostatočne masívny rám, podľa váhy a výšky užívateľa.

• Za jednu z najzásadnejších vecí potom považujeme zaistenie záručného servisu u zákazníka doma a dostupnosť náhradných dielov, ktorá je hlavne u lacnejších značiek veľmi problémová. Zákazníci si to často neuvedomujú, ale u väčšiny nešpecializovaných predajcov treba trenažér v prípade problému rozobrať a zaslať na reklamáciu, čo je veľmi nepríjemné a zdĺhavé.
• Na trhu je ale aj niekoľko špecializovaných firiem, ktoré rovnako ako my zaisťujú servis u zákazníka doma v prípade poruchy stroja. Pokiaľ teda so strojom máte nejaký problém, technik dôjde na miesto a závadu odstráni, prípadne na naše náklady stroj odvezie a privezie.

Akú vybrať konštrukciu a tvar kroku

Rozlišujeme štyri rôzne konštrukcie eliptických trenažérov, ktoré sa líšia veľkosťou stroja, tvarom kroku, komfortom šliapania a šetrnosti ku kĺbom:

A. Eliptické trenažéry so zotrvačníkom vzadu a pedále vedľa zotrvačníka

• Najlacnejšie riešenie v rozmedzí cien 3 000 Sk až 20 000 Sk. Tieto stroje sa vyrábajú v dvoch veľkostiach rámu a to s kratším krokom okolo 30 cm, alebo s dlhším krokom cca 40 cm. Pre drobnejšie osoby do cca 170 cm stačí aj kratší 30cm krok, tam kde eliptikal bude používať aj niekto vyšší je nutné zvoliť stroj s univerzálnym, dlhším krokom 40 cm.
• Nevýhodou tejto konštrukcie je bez ohľadu na značku stroja a veľkosť rámu nie tak prirodzený tvar kroku (pomer jeho dĺžky a výšky) a o niečo väčšia vzdialenosť nášľapov od seba, čo môže byť problém hlavne u drobnejších osôb s ohľadom na vyššie zaťaženie bedier. Výhodou sú okrem nižšej ceny aj menšie rozmery stroja.

B. Eliptické trenažéry so zotrvačníkom vpredu

Kombinuje veľmi príjemný, prirodzený krok šetrný na kĺby a chrbát s rozumnými rozmermi stroja. Jedná sa o veľmi obľúbené riešenie pre domáce využitie s prirodzenou polohou chodidiel vďaka malému rozstupu nášľapov. Rozumne prevedené rodinné stroje s ložiskami začínajú okolo 20 000 Sk. Oproti predchádzajúcej konštrukcii majú dlhšiu životnosť a sú vhodné aj pre ťažšie osoby a väčšie zaťaženie, pretože váha človeka nezaťažuje rám stroja, ale je opretá do pojazdu.

C. Eliptické trenažéry s nášľapmi umiestnenými pred zotrvačníkom

Riešenie veľmi časté u profesionálnych strojov pre fitcentrá ponúka rovnako ako stroje so zotrvačníkom vpredu veľmi príjemnú a prirodzenú ergonómiu kroku a minimálny rozstup nášľapov. Konštrukcia týchto strojov je veľmi masívna, opäť sú teda vhodné aj pre ťažšie osoby a väčšie zaťaženie, vybrané modely je možné zložiť. Tento typ eliptických trenažérov je možné zakúpiť od cca 25 000 kč.

D. Eliptické trenažéry s variabilným nastavením tvaru kroku

Novinka posledných rokov, riešenie ktoré dokáže dokonale imitovať pomalý aj rýchly beh s rôznou dĺžkou kroku, šliapanie na rotopede i stepper. Získate tak niekoľko strojov v jednom a veľmi komfortný pohyb šetrný ku kĺbom. Aktuálne na slovenskom trhu ponúka túto konštrukciu v domácom prevedení iba americká firma NORDICTRACK pri modeli FS7i za cenu ľahko nad 50 000 Sk. ODPORÚČANIA: Ak kupujete eliptický trenažér pre ľahšie osoby, alebo rýdzo kondičné šliapanie, môžete vyberať zo všetkých uvedených typov konštrukcií. U ťažších osôb cez 100 kg, alebo v prípade športovejšej či silovejšej formy tréningu ale dôrazne odporúčame vylúčiť stroje zo skupiny „A“, ktorých životnosť je pri tomto type zaťaženia s ohľadom na veľké namáhanie rámu obmedzená a budú vyžadovať údržbu, či servisné zásahy.

Nosnosť eliptického trenažéra

• Nosnosť eliptického trenažéra udáva výrobca, ale nie vždy sú uvedené údaje reálne. Preto je dobré sa orientovať aj podľa hmotnosti stroja. Aj preto na trhu nájdete 30 kg no-name stroj za 5 000 Sk, ktorý má uvedenú rovnakú nosnosť ako 95 kg stroj renomovanej značky za desaťnásobok ceny. Hmotnosť stroja vám napovie koľko materiálu je na stroji použité, ako masívny je rám a čo vydrží. Hmotnosť však neukáže kvalitu spracovania a použitých materiálov a na tom samozrejme tiež veľmi záleží.
• Zjednodušene možno povedať, že pre rýdzo kondičné šliapanie ľahších, drobnejších osôb je možné pri požiadavke na čo najnižšiu cenu kúpiť stroje vážiace okolo 30-40 kg (nižším váham dôrazne odporúčame sa vyhnúť). Lacnejšie rodinné crossy pre klasické kondičné šliapanie začínajú na cca 50-60 kg a eliptický trenažér ktorý má vydržať váhy okolo 100 kg, či silovejšie zaťaženie by mal vážiť min. okolo 70-80 kg. Pre mužov je potom treba vždy vyberať stroje s tuhším rámom, ktoré vydržia aj razantnejšie a silovejšie „ťahanie“ za rukoväte.

Možnosť nastavenia reálneho sklonu

Niektoré eliptické trenažéry umožňujú tiež nastavenie sklonu, to vám dá nielen jedinečný pocit zo šliapania podobnejšej realite, ale aj vďaka tomu môžete meniť zaťaženie jednotlivých svalov dolných končatín a zadku Sklon je možné nastaviť elektronicky servomotorom bez toho, aby ste museli zo stroja zliezať, alebo sklon jednoducho nastavíte manuálne. Nastavenie záleží na modeli, aký si vyberiete. Nastavenie sklonu už aktuálne ponúkajú aj domáce stroje značky NORDITRACK v cenách okolo 20 až 30 tisíc korún.

Šliapací stred eliptického trenažéra

Šliapací stred je jedným z najdôležitejších dielov, ktorý zásadne ovplyvňuje nielen kvalitu vášho tréningu, ale aj tichosť chodu a životnosť stroja. Rozlišujeme dva typy šliapacieho stredu: miskový a ložiskový. Rozoznať ich možno na prvý pohľad. Miskový šliapací stredy majú jednodielnu ohnutú kľučku, ktorá prechádza telom stroja. Tento typ sa používa do lacných strojov a rýchlo sa opotrebuje, takže je nutné ich pravidelne nastavovať. Naopak lepšie modely majú stredovú os zloženú na ložiskách a na nej sú na štvorhrane nasadené bočné tácky s pedále (na obrázku vľavo). Tento šliapací stred je v prípade kvalitného prevedenia bezúdržbový a tichý. Samozrejme aj pri tomto strede sa kvalita prevedenia a životnosť výrazne líši podľa jednotlivých výrobcov a kategórie stroja. Každopádne pre klasické rodinné použitie by sme odporučili výhradne tento typ stredu.

Aké vybrať ovládanie záťaže?

Najjednoduchší systém ovládania záťaže je manuálny s otočným regulátorom. Záťaž ľahko nastavíte otáčaním mechanického regulátora so stupnicou 1 až 8 (uvedené číslo nezodpovedá na všetkých strojoch rovnakej záťaži, záťaž č.5 je teda na každom modeli iná), ktorý ovláda mechanickú brzdu. U elektronicky riadeného modelu záťaž ovládate cez počítač stroje, prípadne aj cez SMART telefón či tablet. Požadovanú záťaž nastavíte buď ručne tlačidlami + a – na displeji stroja, alebo sa mení podľa predvoleného programu sama, automaticky počas šliapania. Druhú možnosťou je záťaž nastavovať elektronicky pomocou tlačidiel na displeji, alebo sa mení podľa predvoleného programu sama. Počet a typy programov sa líšia podľa jednotlivých modelov a značiek, spravidla býva eliptical vybavený niekoľkými profilovými tréningami (záťaž sa mení podľa zvoleného profilu trate, ktorý rovnako ako vašu polohu vidíte na displeji stroja), možnosťou vytvorenia vlastného tréningu, prípadne špeciálnym HRC programom korigujúcim záťaž podľa vašej tepovej frekvencie. Posledne menovaný program má ale význam len v prípade, že eliptický trenažér komunikuje s hrudným pásom merajúcim presne tepovú frekvenciu. Vybrané modely elektronicky ovládaných eliptických trenažérov sú potom vybavené aj bluetooth umožňujúci komunikáciu s tréningovými aplikáciami, jazdu na GOOGLE Maps a ovládanie záťaže cez SMART phone, či tablet. Tejto téme sa dielu venuje samostatný odsek „Virtuálny tréning na GOOGLE Maps“.

Aké vybrať meranie tepovej frekvencie?

Meranie tepu je kľúčovým údajom pre účinné cvičenie či už na spaľovanie tuku, alebo fyzickú kondíciu. Väčšina modelov je vybavená dotykovými snímačmi na riadidlách alebo madlách stroja. Tieto tzv hand puse sú skôr orientačné. Pokiaľ chcete merať tep počas celého tréningu a presne, určite investujte do trenažéra s prijímačom signálu od hrudných pásov (či už analógové, alebo cez Bluetooth). Hrudný pás potom vysiela bezdrôtovo informáciu do počítača trenažéra a ten ju následne spracováva.

Eliptický trenažér - aký vybrať brzdný systém

Vo väčšinu prípadov majú dnes eliptické trenažéry brzdu magnetickú, ktorá je obľúbená predovšetkým pre svoju tichosť av prípade kvalitného prevedenia prakticky neobmedzená životnosť. U magnetickej čoskoro odpor pri šliapaní vytvára sada permanentných magnetov nalepených na štvrťkruhovej lište. Približovaním či naopak vzďaľovaním magnetov od zotrvačníka sa mení sila magnetického poľa a brzdný účinok. Pohyb lišty prebieha buď cez oceľové lanko ručne (u manuálne ovládaných strojov), alebo servomotorom (u elektronicky ovládaných elipticalov s programami). Jednotlivé eliptické trenažéry sa líšia počtom magnetov a tým aj maximálnou možnou záťažou, ktorú vie brzda vyvinúť.

• Indukčná brzda (elektromagnetická) je o niečo dokonalejší systém, ktorý na domáce účely toľko nevyužíva. Pri indukčnej brzde nedochádza k žiadnemu pohybu, pri zotrvačníku je napevno inštalovaná cievka s elektromagnetom, počítač riadi prúd v cievke a tým silu magnetického poľa. |tento systém je skôr vhodný na terapeutické alebo medicínske účely.
• Nevýhodu indukčnej čoskoro sú veľmi drahé opravy v prípade poruchy základovej dosky. Preto je lepšie vyberať stroje s touto brzdou výhradne od preverených renomovaných značiek používajúcich kvalitné komponenty (BH FITNESS, FLOW FITNESS, TUNTURI, FINNLO…).

Hmotnosť zotrvačníkovej hmoty

Plynulosť šliapania bez nepríjemných trhavých pohybov zaistí kvalitný zotrvačník. Čím je vaša váha vyššia a čím ťažšie chcete pri šliapaní využívať záťaže, tým ťažšie by mal byť aj zotrvačník:

• na šliapanie s minimálnou záťažou ľahších osôb stačí aj eliptický trenažér so zotrvačníkom okolo 5 až 7 kg
• pre nenáročné rodinné kondičné šliapanie je optimálny zotrvačník okolo 10 až 15 kg
• pre športovejšie zamerané osoby, alebo pri požiadavke na využitie ťažších záťaží je vhodné zvoliť stroj s hmotnosťou zotrvačníkovej hmoty 15 a viac kg

Virtuálny tréning na GOOGLE Maps!

Vybrané modely elektronicky riadených eliptických trenažérov (NORDICTRACK, HOUSEFIT, TUNTURI, PROFORM ….) umožňujú napárovanie stroja s tabletom a po stiahnutí patričnej aplikácie široké možnosti individuálnych tréningov, ich ukladanie, zobrazenie grafov s priebehom tréningu, jazdu na GOOGLE Maps, či reálnou krajinou atď.. Jednoducho si vytvoríte svoju vlastnú trať na GOOGLE Maps a následne po metre vrátane stúpania.

• Možnosti sa líšia podľa konkrétnych značiek a aplikácií. Ako to už býva, aplikácie ZADARMO bývajú obvykle jednoduchšie, nemajú tak prepracovanú grafiku a poskytujú len základné funkcie, na druhú stranu dokonalejšie platené aplikácie potom majú aj možnosť osobných trénerov, ktorí vás počas tréningu motivujú a navádzajú.

Svetovou jednotkou je v tomto aplikácia iFIT patriaca spoločnosti ICON Fitness (značky NORDICTRACK a PROFORM), ponúkajúca nielen špičkovú grafiku, ale aj všetky varianty tréningov, intuitívne ovládanie, možnosti zdieľania na sociálnych sieťach a množstvo ďalších komfortných funkcií zvyšujúcich atraktivitu tréningu. Podrobnejšie info nájdete v našom článku „ iFIT tréningová aplikácia “.

Eliptický trenažér - zloženie a manipulácia

Pre ľahkú manipuláciu so strojom sú väčšinou eliptické trenažéry vybavené prepravnými kolieskami, ktoré vám umožňujú stroj v prípade potreby presunúť na požadované miesto. Väčšina modelov má aj nastavovacie nožičky na vyrovnanie drobných nerovností podlahy medzi prednou a zadnou časťou crosstraineru, aby stroj pevne stál a nekýval sa, čo pôsobí pri šliapaní rušivo. U lacnejších modelov je vyrovnanie riešené excentrickou koncovkou nožičky, u lepších trenažérov potom priamo nastavovacím otočným regulátorom na koncovke nohy. Novinkou sú vybrané modely značiek NORDICTRACK a PROFORM, pri ktorých je možné po docvičení jednoducho zložiť riadidlá a stroj preklopiť do zvislej polohy pre úsporu miesta. Stroj potom na inštalovaných kolieskach jednoducho preveziete do rohu miestnosti, k stene a pod., kde bezpečne stojí.

Výhody kúpy eliptického trenažéra u špecializovanej firmy

Osobne by som veci ako je bicykel, kosačka, alebo práve fitness trenažér nikdy nekúpil v klasickom všeobecnom eshope, alebo markete, pretože zo skúsenosti viem, že čokoľvek následne človek potrebuje, má smolu. Pri kúpe u špecializovanej odbornej firmy získate množstvo výhod:

• možnosť dodania eliptického trenažéra vrátane montáže technikom u vás doma
• popredajné poradenstvo s obsluhou produktu, pokiaľ si nebudete s čímkoľvek vedieť rady – nami predávané produkty poznáme as ich obsluhou vám radi poradíme
• zaistenie záručného servisu technikom priamo u vás doma – pokiaľ budete mať so strojom akýkoľvek problém, bez nutnosti eliptický trenažér rozoberať a posielať na servis k predajcovi či dovozcovi ako je bohužiaľ bežné u väčšiny firiem
• predĺženú záruku - na väčšinu strojov ponúkame predĺženú záruku a to na celý stroj, prípadne jeho najdôležitejšie časti. Preto pokiaľ je pre vás dĺžka záruky dôležitá, vždy si pred kúpou starostlivo skontrolujte skutočnú dĺžku záruky poskytovanej predajcom na jednotlivé časti stroja.