Posilňovanie s vlastným telom 417-krát inak

Popis

Známa propagátorka a trénerka fitness a aerobiku pripravila spoločne so svojou dcérou knižku, prinášajúcu súbor účelových posilňovacích cvičení, ktoré sú usporiadané podľa anatomicko-fyziologického pôsobenia na jednotlivé oblasti pohybového ústrojenstva a v súvislosti s tým na nervovú, dýchaciu a srdcovo-cievnu sústavu. Cviky sú demonštrované na viac ako siedmich stovkách fotografiách a rozdelené podľa svalových skupín a kĺbov, ktoré sa na pohybe podieľajú. Kniha je určená všetkým, ktorí chcú samostatne cvičiť doma aj v posilňovni, a zároveň prináša veľké množstvo nápadov a rád cvičiteľom a trénerom fitness.

Z obsahu knihy posilňovania:

• Úvod
• Gymnastika ako základ cvičenia
• Malý slovník
• Zázraky ľudského tela
• Prečo a ako cvičiť
• Zásobník posilňovacích cvikov s vlastným telom
• Súbor I – Zásobník cvikov na posilňovanie svalov krku, chrbtových svalov, svalov hrudníka a svalov horných končatín
• Súbor II – zásobník cvikov na posilňovanie brušných svalov
• Súbor III – zásobník cvikov na posilňovanie svalov dolných končatín a zadku

Základné údaje o knihe:

• Dátum vydania: 11. 05. 2005
• ISBN: 978-80-247-0861-4
• Formát / strany: 167×240 / 212 strán
• Edícia: Fitness-sila-kondícia

O autorovi:

• Pani Helena Jarkovská je zakladateľkou a propagátorkou českého aerobiku už od roku 1983, ďalej zakladateľkou a riaditeľkou Českej školy aerobiku a Českej školy spinningu akreditovanej na MŠ SR SR. Od roku 1990 je majiteľkou Fit klubu H. Jarkovskej v Prahe 7 a špecializuje sa na aeróbne formy cvičenia. Teoreticky aj prakticky neustále propaguje všeobecnú gymnastiku.

• Pani Markéta Jarkovská sa narodila sa 19. 11. 1975. Vyštudovala v roku 1996 Tanečné konzervatórium Jaroslava Ježka so špecializáciou moderný scénický tanec, vytvorila choreografiu "Freee" na absolventskom predstavení v Divadle komédie. Od roku 1994 tancovala v súbore A. Borsun v Hannoveri, kde tiež vyučovala. V roku 1999 vystupovala na festivale Tanec Praha so súborom M. Rebcovej. V rokoch 1994-2000 vyučovala v tanečnom štúdiu Ánfas M. Nesvadby av štúdiu Dance Perfect Lenky Ottovej. Je choreografkou komerčných vystúpení pre rôzne firmy, napr. Zannussi, AEG, Paegas (teraz T-Mobile) ai. Ďalej pracuje ako lektorka jazzového tanca a hip hopu, lektorka Slovenskej školy aerobiku, lektorka na kongresoch a seminároch, trénerka European Tae-bo Basic (2002-03), trénerka European Tae-bo Advance (2003-2005). Je spoluautorkou knihy Posilňovanie, ktorá vyšla v roku 2005 v nakladateľstve Grada.