Funkčný tréning - anatómia

Popis

Cvičebný program pre aktivity reálneho života. Dostaňte sa do kondície od hlavy až po päty! Táto kniha poskytuje všetko, čo potrebujete na zlepšenie a zdokonalenie fitness výkonu v akomkoľvek športe či aktivite, ktorú máte radi, ale aj v úplne bežnom živote. Vypracujte si lepší tenisový úder, hádžte loptou väčšou silou, zvýšte svoj plavecký výkon... Elegantne vybiehajte schody, svižne dožeňte autobus, nevyhoďte si platničky pri zdvihnutí ťažkého bremena, ladnými pohybmi si podajte veci z vysoko umiestnených poličiek…. A ako bonus získajte aj dobre vyzerajúce telo.

V knihe nájdete krok za krokom jasné ilustrované inštrukcie, doplnené o užitočné tipy, ako cvičiť správne a čoho sa naopak vyvarovať, a pri každom cviku nájdete detailné anatomické ilustrácie zdôrazňujúce svaly, pre ktoré je cvik najprínosnejší. Nezáleží na vašom veku ani aktuálnej kondícii. Katerina Spilio je osobná trénerka s certifikátom Aerobics and Fitness Association of America. Má 30-ročné skúsenosti vo vedení skupinových lekcií a individuálnych tréningov. Erica Gordon-Mallin je spisovateľka a editorka fitness kníh. Je absolventkou Amherst College a University College v Londýne.